SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Śmiglu

10 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Kuracja antystresowa : proste ćwiczenia i techniki, które pomogą skutecznie wyeliminować stres z Twojego życia / Peter Beer ; tłumaczenie Sylwia Grodzicka. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2019. - 211 stron : ilustracje ; 21 cm + 2 załączniki (4, 4 strony ; 18 cm).

Autor

Beer Peter (coach). Grodzicka Sylwia.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Stres Radzenie sobie ze stresem Psychologia Higiena psychiczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty

Życie bez stresu jest możliwe! Wielu ludzi nie jest w stanie dotrzymać kroku nowoczesnemu społeczeństwu oraz stawianym przez nie wymaganiom. Niezliczone terminy, których musimy dotrzymać, presja, oczekiwania przed jakimi stajemy i jakie sami sobie narzucamy, wszystko to sprawia, że życie powoli staje się nie do zniesienia. Dokładnie takie odczucia dotknęły również Petera Beera – autora tej książki, którego z pozoru błyskotliwa kariera doprowadziła do wypalenia zawodowego. To ciężkie doświadczenie stało się przyczynkiem do głęboko posuniętych zmian w jego życiu. Autor skupił się na zdobywaniu wiedzy psychologicznej, dzięki czemu stworzył wyjątkowy program do walki ze stresem w pracy oraz życiu codziennym. Proponowany przez niego zestaw ćwiczeń i porad pomoże Ci również uniknąć stresu w przyszłości. Sam zobaczysz, że życie bez stresu jest możliwe! [https://wydawnictwovital.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Śmigiel

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [lok. Śmigiel wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj stres / Don Colbert ; tł. Bożena Mieszkowska. - Ożarów Maz. : Inny Świat, 2007. - 284, [1] s. ; 23 cm.

Autor

Colbert Don. Mieszkowska Bożena.

Forma i typ

Książki

Temat

Stres

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia St.Bojanowo

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [lok. St.Bojanowo wypożyczalnia] (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Twórcza wizualizacja dla dzieci / Jennifer Day ; przekł. Bartosz Malwina. - Poznań : Zysk i S-ka Wydawnictwo, 1997. - 110, [2] s. ; 20 cm.

Autor

Day Jennifer. Malwina Bartosz.

Forma i typ

Książki

Temat

Dziecko Osobowość Stres Wizualizacja (psychol.)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Śmigiel

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [lok. Śmigiel wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowy kręgosłup / Piotr Józefowski, Anna Kołcz-Trzęsicka, Anna Żurowska ; recenzja Małgorzata Paprocka-Borowicz, Joanna Rosińczuk. - Wydanie 1. - Warszawa : Wydawnictwo SBM, 2015. - 191, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

Autor

Józefowski Piotr Kołcz-Trzęsicka Anna Żurowska Anna (fizjoterapia) Paprocka-Borowicz Małgorzata Rosińczuk Joanna

Forma i typ

Książki

Temat

Gimnastyka lecznicza Choroby kręgosłupa Stres

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

XXI wiek oprócz postępu cywilizacji, niesie ze sobą szeroki wachlarz chorób cywilizacyjnych. Główną przyczyną licznych schorzeń jest zmiana stylu życia, stres, siedzący tryb pracy, brak aktywności fizycznej, zła dieta i wiele innych czynników. Szczególnie narażony jest układ ruchu. Warto uświadomić sobie, że przy niewielkim wysiłku jesteśmy w stanie utrzymać nasz organizm we właściwej kondycji i wspomóc jego funkcjonowanie. Książka "Zdrowy kręgosłup" zawiera porady, jak zapobiegać dolegliwościom kręgosłupa oraz jak sobie z nimi radzić. Wskazówki opracowane przez zespół specjalistów fizjoterapeutów pomogą opracować właściwą strategię rehabilitacji.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Śmigiel

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 [lok. Śmigiel wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Nosek Milena

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe

Odbiorca

Dorośli Młodzież

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Hormony Leczenie dietą Zaburzenia równowagi hormonolnej Stres Higiena snu Test diagnozujący zaburzenia Śniadania Obiady Przekąski Kolacje

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Hormony zarządzają wieloma procesami chemicznymi w organizmie, dlatego ich równowaga musi być zachowana, byśmy mogli cieszyć się zdrowiem i dobrą kondycją. Każdy organizm ma określony potencjał zdrowotny i stale dąży do zachowania harmonii. Tę harmonię można niezwykle łatwo zaburzyć, za to bardzo trudno ją przywrócić. Jednak masz na nią olbrzymi wpływ! Dowiedz się zatem, jak przywrócić równowagę hormonalną, zmieniając swoje życie na lepsze!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Czacz

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 [lok. Czacz wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Adaptogeny : poznaj naturalną moc leczniczych roślin, które wspierają odporność redukują stres i poprawiają zdolności intelektualne / Melissa Petitto ; [przekład: Andrzej Wojtasik]. - Warszawa : Buchmann, 2023. - 159, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 25 cm.

Autor

Petitto Melissa. Wojtasik Andrzej (1970- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Adaptogeny Odporność Rośliny lekarskie Stres Zdrowe odżywianie

Gatunek

Przepisy kulinarne Przewodnik tematyczny Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Poznaj naturalną moc leczniczych roślin, które wspierają odporność, redukują stres i poprawiają zdolności intelektualne. Adaptogeny to budzące coraz więcej zainteresowania nietoksyczne rośliny, charakteryzujące się wyjątkowym wpływem na ludzkie ciało i umysł - niwelują skutki stresu oraz wspomagają adaptację organizmu do niesprzyjających warunków zewnętrznych. Nie są one magicznym lekiem na wszelkie dolegliwości, lecz fundamentem zdrowia i holistycznym wsparciem tak dla ciała, jak i umysłu. Adaptogeny były z nami od zawsze, lecz dopiero od niedawna zaczynamy dostrzegać ich potencjał. Adaptogeny Melisy Petito to przewodnik przedstawiający ponad 50 najpopularniejszych adaptogenów oraz podający pyszne, bogate w składniki odżywcze przepisy pomagające funkcjonować „z wyższą częstotliwością” [opis wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Śmigiel

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 [lok. Śmigiel wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wybrańcy / Veronica Roth ; tłumaczenie Miłosz Urban. - Poznań : Media Rodzina, 2021. - 526, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Roth Veronica (1988- ). Urban Miłosz.

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Magia Nastolatki Stres

Gatunek

Powieść Fantasy

Wybrańcy Veronica Roth Pisarka Veronica Roth dała się poznać szerokiej publiczności dzięki serii książek Niezgodna. Zyskała rozpoznawalność na całym świecie, a obecnie powraca z książką Wybrańcy, która rozpoczyna nową dylogię dla „młodych dorosłych” (young adult). O czym jest ta powieść? Odwrócony porządek rzeczy Zamiast budować akcję swojej powieści powoli, aż do kulminacyjnego momentu, w którym zwyciężają główni bohaterowie, Veronica Roth zdecydowała się rozpocząć powieść Wybrańcy od triumfu. Kreśli również tło całej historii – otóż 15 lat wcześniej pięcioro zwyczajnych nastolatków na podstawie proroctwa zostało wytypowanych do stawienia czoła Mrocznemu – potężnemu bytowi niosącemu zniszczenie Ameryce. Mroczny zrównał z ziemią całe miasta i pozbawił życia wielu ludzi. Wybrańcy mieli go pokonać, ale zanim to się stało, musieli wiele poświęcić.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Śmigiel

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F/III [lok. Śmigiel wypożyczalnia] (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Jak żyć, żeby nie zwariować / Jacek Santorski. - Wyd. 4. - Warszawa : Wydawnictwo Jacek Santorski & CO, 2003. - 369, [1] s. ; 18 cm.

(Książki, Które Pomagają Żyć)

Autor

Santorski Jacek.

Forma i typ

Książki

Temat

Santorski, Jacek (1951- ) Miłość Psychoterapia Publicystyka polska Rodzina Samopoznanie Stres

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Śmigiel

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [lok. Śmigiel wypożyczalnia] (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Wyluzuj! czyli wszystko o Stresie / Sara Jane Sluke, Vanessa Torres ; przeł. Małgorzata Strzelec. - Warszawa : "Amber", 2002. - 142, [2] s. ; 20 cm.

Autor

Sluke Sara Jane. Torres Vanessa. Strzelec Małgorzata.

Forma i typ

Książki

Temat

Młodzież szkolna Stres

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia St.Bojanowo

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 [lok. St.Bojanowo wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Książka na złość?! : tak, na złość! : to pierwsza książka na świecie, która nie przeżyje Twojego czytania! / wymyślona i narysowana przez Dariusza Wanata ; [redaktor prowadzący Anna Willman]. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Dragon, 2016. - [240] k. : il. ; 21 cm.

(Kreatywność-Pn/III)

Autor

Wanat Dariusz. Willman Anna.

Temat

Gry i zabawy dziecięce Stres

Gatunek

Wydawnictwa dla dzieci

Książka ta pozwala pokonać negatywne emocje, ale ma też wiele innych zalet: rozwija wyobraźnię, kreatywność, poczucie humoru, pozwala wczuć się w rolę autora, a przy tym doskonali umiejętności manualne. Książka przeznaczona jest dla dzieci w wieku szkolnym (szkoła podstawowa), jest jednak na tyle uniwersalna, że z powodzeniem mogą ją twórczo przetwarzać także starsi czytelnicy.

Złość można rozładowywać w różny sposób. Jedni tłuką talerze, inni tupią nogami, płaczą i krzyczą, jeszcze inni zrzucają książki z półki albo trzaskają drzwiami. Większości tych sposobów nie polecam, bo wiążą się ze stratami materialnymi lub ewentualnym uszczerbkiem na zdrowiu. Na wyrzucenie z siebie złej energii znam znacznie lepszy sposób. Z czerwonej okładki „Książki na złość” spoglądają na nas wesołe zwierzęta. I niby okładka wygląda tak, jak powinna, ale brakuje na niej jednej bardzo ważnej informacji. Nazwiska autora! To miejsce jest puste, pod nim zaś widnieje informacja, że należy tam wpisać własne imię i nazwisko. Nie jest to ostatnia ingerencja w okładkę, bo oprócz zwierząt, dostrzec można tam również jabłko, na którym (zgodnie ze znajdującym się obok opisem) trzeba dorysować mnóstwo tłustych robali, w innym miejscu trzeba przykleić kawałek taśmy, bo twórcom książki ostatnią rolkę porwał kot! Teraz pora zajrzeć do środka. Na stronie tytułowej informacja, że jest to „pierwsza książka na świecie, która nie przeżyje czytania” i zapewnienie, że to my tutaj rządzimy, możemy pisać, malować, ciąć, sklejać. Krótko mówiąc, robić wszystko, co przyjdzie nam do głowy. Rysunków do przerabiania nie brakuje. Trzeba ze śpiącego chłopca zrobić dziewczynkę, zastawić pułapki na złodzieja, narysować niezdrowe pyszności na półkach w szkolnym sklepiku. Ale nie tylko trzeba rysować. W książce znalazło się na przykład zadanie, w którym trzeba robić buńczuczne miny, żeby wystraszyć okropne stwory. W innym trzeba ciąć stronę nożyczkami (to może okazać się problematyczne zadanie dla dzieci, które bardzo szanują swoje książki). Jest zadanie, które polega na ubieraniu jamnika – coś trzeba wyciąć, potem przykleić i wdzianko dla czworonoga gotowe! Pomysłowość Dariusza Wanata, który „Książkę na złość” wymyślił, nie zna granic. To doskonała książka dla wszystkich rozrabiaków. Co więcej, warto po nią sięgnąć nie tylko w napadzie złości, bo „Książka na złość” to przede wszystkim doskonały sposób na nudę. Zadania są oryginalne, szalone i bardzo zabawne! Dowcipne polecenia sprawią, że grymas zejdzie z każdej naburmuszonej buzi, a marudzenie zastąpi dźwięk kredki albo długopisu szurającego po papierze. Nikt nie musi się martwić brakiem umiejętności plastycznych, nie o talent tu chodzi, ale o pomysłowość! Wielu osobom mogą nie spodobać się rysunki, to prawda, są specyficzne, innym mogą nie przypaść do gustu niektóre polecenia (na przykład takie, które wymagają użycia obelżywych słów albo każą dzieciom rysować po pokazanych w książce murach). Dlatego warto podejść do tej książki z dystansem i może nawet samemu spróbować wykonać jakieś zadanie!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Śmigiel

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Pn/III [lok. Śmigiel wypożyczalnia] (1 egz.)